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肉vs俺 今度こそ肉の野郎をぶっ潰す！
目標
・140〜150程度の心拍数を維持しながら、毎日1時間以上運動する。
・体重は朝起きてすぐに計ったものを参考にする。
・うちの体重計の体脂肪率はアテにならんので、ひとまず気にしない。
・間食はできる限り控える。
これまでのデータ
| 日付 |
合計運動時間 |
月終わりの体重 |
前月比 |
| 12/01-12/31 |
0:00 |
78.8kg |
-1.8kg |
| 11/01-11/30 |
12:13 |
80.6kg |
+1.0kg |
| 10/01-10/31 |
18:37 |
79.6kg |
+1.0kg |
| 09/01-09/30 |
24:19 |
78.6kg |
-3.2kg |
| 08/01-08/31 |
42:53 |
81.8kg |
-5.5kg |
| 07/01-07/31 |
13:05 |
87.3kg |
|
|
| 日付 |
運動時間 |
体重 |
|
日付 |
運動時間 |
体重 |
|
日付 |
運動時間 |
体重 |
| 11/01 |
|
79.8kg |
|
12/01 |
|
81.6kg |
|
01/01 |
|
79.2kg |
| 11/02 |
|
79.8kg |
|
12/02 |
|
81.2kg |
|
01/02 |
|
80.2kg |
| 11/03 |
|
80.0kg |
|
12/03 |
|
81.6kg |
|
01/03 |
|
79.2kg |
| 11/04 |
0:30 |
79.8kg |
|
12/04 |
|
80.0kg |
|
01/04 |
|
80.2kg |
| 11/05 |
1:00 |
80.8kg |
|
12/05 |
|
81.4kg |
|
|
|
|
| 11/06 |
|
80.0kg |
|
12/06 |
|
80.6kg |
|
|
|
|
| 11/07 |
|
80.2kg |
|
12/07 |
|
81.6kg |
|
|
|
|
| 11/08 |
1:16 |
80.4kg |
|
12/08 |
|
81.4kg |
|
|
|
|
| 11/09 |
|
80.2kg |
|
12/09 |
|
80.0kg |
|
|
|
|
| 11/10 |
2:31 |
80.0kg |
|
12/10 |
|
80.0kg |
|
|
|
|
| 11/11 |
|
79.8kg |
|
12/11 |
|
80.4kg |
|
|
|
|
| 11/12 |
1:28 |
81.0kg |
|
12/12 |
|
80.8kg |
|
|
|
|
| 11/13 |
1:44 |
80.4kg |
|
12/13 |
|
79.2kg |
|
|
|
|
| 11/14 |
|
81.4kg |
|
12/14 |
|
79.4kg |
|
|
|
|
| 11/15 |
0:28 |
80.6kg |
|
12/15 |
|
79.4kg |
|
|
|
|
| 11/16 |
|
79.0kg |
|
12/16 |
|
80.8kg |
|
|
|
|
| 11/17 |
|
78.8kg |
|
12/17 |
|
80.2kg |
|
|
|
|
| 11/18 |
|
79.4kg |
|
12/18 |
|
79.8kg |
|
|
|
|
| 11/19 |
|
79.0kg |
|
12/19 |
|
80.6kg |
|
|
|
|
| 11/20 |
|
80.0kg |
|
12/20 |
|
81.0kg |
|
|
|
|
| 11/21 |
|
80.6kg |
|
12/21 |
|
80.6kg |
|
|
|
|
| 11/22 |
0:40 |
80.2kg |
|
12/22 |
|
80.0kg |
|
|
|
|
| 11/23 |
|
80.6kg |
|
12/23 |
|
81.4kg |
|
|
|
|
| 11/24 |
1:00 |
78.2kg |
|
12/24 |
|
80.2kg |
|
|
|
|
| 11/25 |
|
79.8kg |
|
12/25 |
|
80.6kg |
|
|
|
|
| 11/26 |
|
79.2kg |
|
12/26 |
|
79.6kg |
|
|
|
|
| 11/27 |
|
80.4kg |
|
12/27 |
|
79.0kg |
|
|
|
|
| 11/28 |
|
79.4kg |
|
12/28 |
|
79.4kg |
|
|
|
|
| 11/29 |
1:36 |
80.2kg |
|
12/29 |
|
79.2kg |
|
|
|
|
| 11/30 |
|
80.6kg |
|
12/30 |
|
79.6kg |
|
|
|
|
| |
|
|
|
12/31 |
|
78.8kg |
|
|
|
|
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